Заповеди путешественникам
Хотя человеку генетически и «гарантированы» 120 лет жизни, на самом деле наш век, увы, значительно короче. Мы знаем «девять заповедей», следуя которым можно продлить жизнь и удовольствие от путешествия и отдыха.
1.Всегда находите возможность выезжатьхать и путешествовать по миру! Вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 5-7 км движения. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Путешествуйте не много, но и не слишком мало.
2.Ваш тур должен соответствовать возрасту! Каждый возраст нуждается в различном питании мечтаниями и воспоминаниями. У тридцатилетних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут путешествовать в компании с любимыми... Людям старше 40 лет полезнее экскурсионные программы. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – серце поэтому отдых в сочитании с питанием морепродуктами в ресторанах отелей на экзотических островах в океане очень полезен. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба, значит рекомендован отдых в горах в сочетании с рыбалкой на озерах.
3.Найдите пару! Мы выглядим моложе своих лет, если не реже двух раз в год отдыхаем в отпуске вместе с любимыми! Во время путешествия вдвоем в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.
4.Имейте собственную точку зрения при выборе отеля! Проживая в осознанно выбранном лично Вами отеле Вы значительно реже впадаете в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению и полностью доверяет рекомендациям своих знакомых ,а менеджер туристической компании может лишь подсказать Вам, чем один отель отличается от другого.
5.Выбирайте активный отдых! Активный отдых, экстрим, походы, альпинизм, рафтинг это выбор сильных, красивых и мудрых людей. Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет!
6.Не спите в душных и слишком теплых номерах! Доказано: кто спит при температуре 17-18°C и дышит свежим, чистым воздухом дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также от температуры и чистоты окружающей среды.
7.Время от времени балуйте себя! Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе что-нибудь новенькое и даже вредненькое.
8.Не копите негативные эмоции! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя или кого-то другого, вместо того чтобы рассказать о проблеме, что его огорчает, а временами даже и поспорить, более подвержен плохому настроению, в том числе и злокачественным скандалам. Согласно результатам тестирования, 64% людей, страдающих плохими вопоминаниями об отдыхе, всегда подавляют гнев в себе.
9.Тренируйте головной мозг! Время от времени выбирайте познавательные экскурсионные программы. Учите язык той страны в которую отправляетесь. Без разговорника обойтись трудно. Считайте в уме, а не только на калькуляторе курс обмена валют. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
